Поговорим о медитации
Дорогие мои, всех приветствую!
Сегодня я хотела бы поговорить о медитациях.
И знаете, почему, потому что Вы все должны научиться слушать внутреннее Пространство. Или свою Интуицию.
А как научиться слушать, если мы всегда в делах и заботах. Особенно женщины.
Вот тут-то и пригодится нам медитация.
Существует два вида медитации - активная и пассивная. Ну, про пассивную, я думаю, все мы знаем - нужно сесть в позу лотоса, сложить пальцы в гиан-мудру (большой и указательный колечком) и, выпрямив спину, послушать шум прибоя в наушниках))) Ну, как-то так.
А вот что такое активная медитация?
Что такое медитация в чистом виде? Дзен-буддизм говорит, что это пребывание в моменте. Это «здесь и сейчас». То есть медитация – это не действие, а качество, с которым мы выполняем это действие. Какое бы это действие ни было, будь то мытье посуды, прополка огорода или покупки в магазине, это действие может стать медитацией, если правильно к нему подойти. То есть, когда моешь чашку - мой чашку, чувствуй воду, которая стекает по руке, чистоту чашки, отмытой от кофе. Когда бегаешь в парке, бегай, и вбирай в себя все детали и моменты, происходящие в это время.
Понимаете, о чем я?
Учитесь слушать МОМЕНТ!
Вот вчера, к примеру, у нас ночью была жуткая гроза. Сверкали молнии, гром гремел так, что дрожали стекла и сигналили машины.
Я лежала и слушала дождь. И мысленно считала, сколько же раскатов грома еще будет.
А потом прогремел самый сильный раскат. Я думала, что сейчас выбьет наши стекла. Но обошлось. И вдруг, в наступившей тишине, я поняла, что это был ПОСЛЕДНИЙ раскат. И спокойно стала засыпать.
Откуда я поняла? А я просто УСЛЫШАЛА пространство. Оно соединилось со мной, и я узнала, что стихия окончится.
Учитесь быть в моменте "здесь и сейчас" всегда.
И тогда Вы будете ЕДИНЫ со ВСЕМ СУЩИМ.
И со временем все медитационные техники, активные и пассивные, станут частью жизни, которая наполнена нашим полным в ней присутствием.
Берегите себя!
Эспаво!
Дата публикации: